Bệnh khô mắt và cách phòng ngừa

Hiện nay bệnh “khô mắt” đang ngày càng phổ biến ở cả người lớn và trẻ em. Bệnh hay gặp ở những người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử, sử dụng điều hòa, làm việc trong môi trường gió bụi hanh khô.

Khô mắt mặc dù không phải căn bệnh nguy hiểm nhưng sẽ để lại nhiều hệ quả về sức khỏe như:

• Nhìn mờ, chói lóa
• Nhức mỏi mắt
• Cảm giác mắt khô rát
• Đỏ mắt, cộm ngứa
• Dễ chảy nước mắt hơn
• Nháy chớp mắt nhiều

Cách phòng ngừa bệnh Khô mắt

• Áp dụng quy tắc 20/20/20: cứ sau 20 phút làm việc sử dụng mắt, hãy rời mắt khỏi màn hình máy tính trong 20 giây và nhìn xa 20 feet (khoảng 6m)
• Nếu do các yếu tố môi trường, hãy tránh tiếp xúc với khói bụi và bảo vệ mắt bằng kính mắt khi hoạt động bên ngoài lúc trời gió
• Thêm máy tạo độ ẩm trong nhà có thể tạo độ ẩm trong không khí
• Hạn chế đeo kính áp tròng
• Giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử
• Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý bao gồm các dưỡng chất cần thiết cho mắt như Vitamin A, Omega-3, kẽm, lutin…
• Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và mắt
• Đảm bảo giấc ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để mắt kịp hồi phục, duy trì độ ẩm ở màng mắt, thư giãn cơ mắt

Khám mắt định kỳ cũng là cách phòng bệnh về mắt và bảo vệ đôi mắt của bạn trước các tác nhân từ môi trường, lối sống